Hướng dẫn học và tập luyện môn Thể dục 6 - Chủ đề: Chạy nhanh - Lê Thanh Khôi

 THỂ DỤC 6
 HƯỚNG DẪN HỌC VÀ TẬP LUYỆN MÔN THỂ DỤC
 Chủ đề: Chạy nhanh
 GV: Lê Thanh Khôi
A. Mục tiêu:
 - Biết cách tập kĩ thuật (mặt, vai, lưng ) hướng chạy – Xuất phát và trò chơi “chạy tiếp 
sức”.
 - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và hồi tĩnh kịp thời sau khi về đích
 - Biết cách tập kĩ thuật Mặt, Vai, Lưng hướng chạy – Xuất phát.
 - Biết cách tập các động tác bỗ trợ, trò chơi để phát triển sức nhanh.
 - Biết cách chạy tại chỗ, chạy trên đường gấp khúc.
 - Thực hiện được các động tác bỗ trợ, biết cách chơi để phát triển sức nhanh.
B. Chuẩn bị của GV và HS:
 1. Chuẩn bị của giáo viên:
 -Thiết bị dạy học: Bài giảng, SGK, tranh (ảnh)..
 2. Chuẩn bị của học sinh:
 - Sân trường, đường chạy, còi, cờ, đồng hồ bấm giờ.
 - Trang phục theo quy định của bộ môn.
C. Nội dung học và luyện tập:
 I. Khởi động:
 1. Khởi động chung:
 -Tại chỗ xoay các khớp: Khởi động chung xoay các khớp :Xoay khớp cổ,cổ tay, cổ 
chân,khuỷu tay,cánh tay,khớp vai,khớp vai,khớp gối,
 - Ép ngang, ép dọc.
 2. Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
II. Nội dung:
 1. Ôn tập:
 - Ôn 1 số động tác bổ trợ: 
 + Chạy bước nhỏ
+ Nâng cao gối: - Đứng lưng hướng chạy – xuất phát:
(thực hiện đúng kĩ thuật: mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát):