Giáo án Thể dục 8 - Chủ đề: Đá cầu - Năm học 2019-2020 - Lê Kim Ngân

 TRƯỜNG THCS TRƯỜNG CHINH GIÁO ÁN TD 8
CHỦ ĐỀ ĐÁ CẦU ( lớp 8)
 Từ ngày :20/4/2020 đến 9/5/2020 (3 TUẦN)
I/NỘI DUNG
 - Tâng cầu bằng đùi.
 - Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
 - Tâng cầu bằng mu bàn chân.
 - Di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải.
 - Đỡ cầu bằng ngực.
 - Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
 - Phát cầu thấp chân.
 - Làm quen một số chiến thuật thi đấu đơn.
II/ LUYỆN TẬP:
 1/ KHỞI ĐỘNG:
 *Xoay các khớp: cổ tay cổ chân, xoay bả vai, xoay hông, xoay gối, bước chân dang ngang tay 
này chân kia. (2 lần x 8 nhịp)
- Ép dọc, ép ngang. (2 lần x 8 nhịp).
* Khởi động chuyên môn. 
- Chạy bước nhỏ. (2 lần x 10 m)
- Chạy đá má trong. (2 lần x 10 m)
- Chạy đá má ngoài. (2 lần x 10 m)
- Di chuyển chéo chân. (2 lần x 10 m)
- Chạy đạp sau. (2 lần x 10 m)
 2/ÔN:
 - Tâng cầu bằng đùi,, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân.
* Yêu cầu: Biết cách thực hiện một cách nhuần nhuyễn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn 
chân, bằng mu bàn chân.
Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi thường được áp dụng cho hướng cầu bay chính diện. Để rèn luyện 
kỹ năng này bạn chỉ cần đứng ở vị trí chân trước, chân sau. Phần thân người đứng thẳng và mắt 
nhìn về phía trước. Sau đó, bạn hãy nâng đùi lên trước và song song với mặt đất. Phần cẳng chân 
hướng xuôi xuống đất rồi từ từ hạ chân xuống. Bạn chỉ cần luôn phiên hai chân như vậy là có thể 
tâng cầu hoàn chỉnh.
NĂM HỌC 2019-2020 GV: LÊ KIM NGÂN TRƯỜNG THCS TRƯỜNG CHINH GIÁO ÁN TD 8
 - Phát cầu thấp chân, đỡ cầu bằng ngực, chuyền cầu bằng mu bàn chân, làm quen một số chiến 
thuật thi đấu đơn.
 * YÊU CẦU:
 - Biết cách thực hiện đỡ cầu bằng ngực, 
Có 2 bước sau:
 - Bước 1:Di chuyển thân mình đến vị trí cầu bay tới, sao cho mặt hướng thẳng vào lưới và 
 cầu bay thẳng tới thân mình,đón điểm rơi để cầu đập thẳng vào ngực và nảy ra thẳng tới 
 trước mặt,cách thân người khảng 1 bước chân.
 - Bước 2:Xử lí cầu theo hướng mình đã lên kế hoạch từ trước
 - Chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân.
Tư thế chuẩn bị
Đầu tiên, người của bạn hơi ngả về phía trước khoảng chừng 5 đến 10 độ. Chân tung cầu phải 
đảm bảo làm sao song song với chân làm trụ. Đồng thời phải tạo một góc vuông hoàn thiện so 
với mặt đất. Có như thế thì việc thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân sẽ dễ dàng hơn.
Để thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, bạn hãy đứng ở tư thế chân trước chân sau. 
Trong đó, chân thuận phát cầu của bạn cần đặt ở phía sau để lấy đà. Bàn chân của bạn hãy đặt ở 
vị trí vuông góc với đường biên ngang. Mũi bàn chân phải cách đường giới hạn phát cầu chừng 
20cm và cách đường biên ngang 20cm.
NĂM HỌC 2019-2020 GV: LÊ KIM NGÂN TRƯỜNG THCS TRƯỜNG CHINH GIÁO ÁN TD 8
 - Bằng đùi: 10 nhịp / một lượt 
 • Học sinh thực hiện tập luyện thường xuyên khi học lại thầy kiểm tra
 2/ Mỗi em phát cầu bằng mu bàn chân đúng vào ô cách điểm phát cầu từ 5-6m.
 KẾT QUẢ: 10 lượt phát . Đúng vào ô 8 lượt
 Các em luyện tập tích cực để kiểm tra khi vào học nhé.
 Thầy chúc các em thành công và mạnh khỏe
NĂM HỌC 2019-2020 GV: LÊ KIM NGÂN